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今週のごはん(6月3週)
2008/06/24(Tue)

6/16(月)
<朝ごはん>
雑穀入り発芽玄米ご飯 おから 納豆 煮野菜ペースト そばの芽 貝割れ大根 アプリコット(ドライ)
亜麻仁油 自家製ふりかけ サプリ ケフィア ホエイ

<晩ごはん>
馬肉(骨ごとミンチ)250g 馬の内臓ミックス50g
生野菜ミックス そばの芽 ゴマ油 自家製ふりかけ サプリ ケフィア ホエイ

623-2

●生野菜ミックス作り・・・モロヘイヤ セロリ クレソン ラディッシュ にんじん パセリ バジル 青しそ
 しょうが
623-1

 



6/17(火)
<朝ごはん>
健康一番 豆腐 ゆで卵1個 生野菜ミックス シソ油 自家製ふりかけ サプリ ケフィア ホエイ

<晩ごはん>
鶏肉(頭の骨ごとミンチ)200g 鶏の軟骨50g 鶏の内臓ミックス50g
生野菜ミックス ブルーベリー なたね油 サプリ ケフィア ホエイ

623-3




6/18(水)
<朝ごはん>
VIAND 納豆 生野菜ミックス サーモンオイル サプリ ケフィア ホエイ

<晩ごはん>
鹿肉(骨ごとミンチ)250g 鹿肉角切り50g
生野菜ミックス? 赤ラディッシュの芽 ブルーベリー エキストラヴァージンオリーブオイル 
サプリ ケフィア だし汁

623-5

●生野菜ミックス?作り・・・カリフラワー おくら パセリ パプリカ にんじん トマト しょうが

623-4

●だし汁・・・昆布 干し椎茸

*GEN-MEATさんよりお肉が3.5kg届く 冷凍庫はくぅた用の肉でいっぱいで他のものが入らない。。。



6/19(木)
<朝ごはん>
雑穀入り発芽玄米ご飯 おから 生野菜ミックス? 赤ラディッシュの芽 シソ油 サプリ ケフィア
だし汁

<晩ごはん>
ラム肉(骨ごとミンチ)250g ラムの心臓50g
生野菜ミックス? 赤ラディッシュの芽 ブルーベリー 紅花油 サプリ ケフィア だし汁

623-6




6/20(金)
<朝ごはん>
健康一番 生野菜ミックス? 赤ラディッシュの芽 サプリ ケフィア だし汁
*また油入れ忘れ!なぜ金曜日はいつも忘れるんだろう?

<晩ごはん>
鶏肉(首の骨ごとミンチ)200g 鶏の肝・砂肝のミンチ100g
青菜ミックス 赤ラディッシュの芽 キーウィ 亜麻仁油 自家製ふりかけ サプリ ヨーグルト だし汁

623-7

●青菜ミックス・・・青しそ パセリ バジル グリーンアスパラガス

●自家製ふりかけ・・・クコの実 きびなご 昆布粉 かつお節粉 すりゴマ

 



6/21(土)
<朝ごはん>
ケーナインヘルス 青菜ミックス ブロッコリースプラウト サーモンオイル 自家製ふりかけ サプリ
ヨーグルト だし汁

<晩ごはん>
カンガルー肉(角切り)300g
青菜ミックス ブロッコリースプラウト 紅花油 自家製ふりかけ サプリ ヨーグルト だし汁

623-8

● カッテージチーズ作り

● ケフィア作り



<今週のデトックスメニュー>
<朝ごはん>
葛湯 栄養のめぐみ マヌカハニー おから カッテージチーズ アボガド ハーブ(青じそ パセリ バジル)

623-9

<晩ごはん>
アトランティックサーモン 120g
カッテージチーズ ハーブ(青しそ パセリ バジル) ブロッコリースプラウト 
サーモンオイル サプリ ホエイ

623-10


 

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コメント
- はじめました -
最近ブログを始めたばかりで、偶然、こちらを拝見して
虜になってしまいました♪
私もどうも、そんな気がしますょ^^
嬉しくて早速リンクさせていただきました♪
http://footantoissho.web.fc2.com/
のでよかったらこちらもどうぞ☆
2008/06/26 05:39  | URL | ひなた #-[ 編集] ▲ top
-  -
ひなたさん、はじめまして。
遊びに来て下さってありがとうございます。
リンクもありがとうございます。
またいつでも来て下さいね~!
2008/06/28 16:19  | URL | くぅたママ #-[ 編集] ▲ top
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