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今週のごはん(7月4週)
2008/07/28(Mon)
今朝は5時頃から雷が鳴りはじめ、そのうち土砂降りの雨。
1時間余りで雨は止んだのでパパは普通に出勤していきましたが、そのあとおおごとに。
近くを流れる川がはんらんし、あちこちで冠水。次々と避難勧告が出始めました。
実は我が家のある地区も避難勧告が出ていたのですが、家の前はこの通り。

728-11

ただ家から数百メートルのところでは道路に水があふれ、水が引いたあとは泥だらけになっていました。
川沿いに近い私の実家では床下浸水はまぬがれましたが、家の前で大きな鯉が2匹泳いでいたそうです。
床下・床上浸水にあったり、車が流された知り合いは多数。
くぅたと週末に必ず行く川沿いの散歩コース、有名な観光スポットばかりなのですが、こちらもすっかり水に浸かり泥だらけ。復旧の見込みもたっていません。
55年ぶりの水害だそうです。これも温暖化の影響でしょうか?



7/21(月)
<朝ごはん>
ブラウンシリアルズ おから 豆腐 納豆 スーパーブロッコリースプラウト キーウィ エゴマ油 サプリ ケフィア ホエイ

<晩ごはん>
馬肉(骨ごとミンチ)250g 馬肉(内臓ミックス)50g
きゅうり 豆苗 スーパーブロッコリースプラウト 紅花油 サプリ ケフィア ホエイ
728-1


7/22(火)
<朝ごはん>
健康一番 おから 納豆 卵1個 キーウィ スーパーブロッコリースプラウト 亜麻仁油 サプリ ケフィア ホエイ

<晩ごはん>
ターキー(角切り)250g ターキー(心臓・レバー)100g
生野菜ミックス スーパーブロッコリースプラウト 自家製ふりかけ エキストラバージンオリーブオイル
サプリ ケフィア ホエイ
728-2

●生野菜ミックス作り・・・おくら モロヘイヤ 赤ピーマン

●自家製ふりかけ・・・クコの実 きびなご 昆布粉 かつお節粉 すりゴマ


7/23(水)
<朝ごはん>
雑穀入り発芽玄米ご飯 おから 豆腐 納豆 生野菜ミックス 自家製ふりかけ エゴマ油 サプリ ケフィア ホエイ  

<晩ごはん>
ラム肉(骨ごとミンチ)250g ラムの心臓50g
生野菜ミックス ミニトマト スーパーブロッコリースプラウト なたね油 自家製ふりかけ サプリ ケフィア だし汁
728-3


7/24(木)
<朝ごはん>
VIAND おから 豆腐 納豆 乾燥青菜 ゴールドキーウィ スーパーブロッコリースプラウト 亜麻仁油 
自家製ふりかけ サプリ ケフィア だし汁

<晩ごはん>
鶏肉(角切)250g 鶏の砂肝100g
生野菜ミックス? スーパーブロッコリースプラウト ゴッドリバーオイル 自家製ふりかけ サプリ ケフィア だし汁 
728-5


●生野菜ミックス?作り・・・ルッコラ パセリ アスパラガス にんじん ミニトマト
728-4


7/25(金)
<朝ごはん>
雑穀入り発芽玄米ご飯 おから 豆腐 納豆 生野菜ミックス? 貝割れ大根 エゴマ油 自家製ふりかけ サプリ ケフィア 出し汁

<晩ごはん>
鹿肉(骨ごとミンチ)250g
生野菜ミックス? 貝割れ大根 なたね油 自家製ふりかけ サプリ ケフィア 出し汁
728-6



7/26(土)
<朝ごはん>
ケーナインヘルス 生野菜ミックス? 貝割れ大根 亜麻仁油 自家製ふりかけ サプリ カスピ海ヨーグルト 出し汁

<晩ごはん>
マトン肉(角切)250g ラムの心臓・腎臓100g
きゅうり 青シソ バジル イタリアンパセリ ミニトマト ブロッコリースプラウト エキストラヴァージンオリーブオイル 自家製ふりかけ サプリ カスピ海ヨーグルト 出し汁
728-7


●カッテージチーズ作り


<今週のデトックスメニュー>
<朝ごはん>
葛湯 おから 栄養のめぐみ マヌカハニー カッテージチーズ アボガド ブロッコリースプラウト プルーン 自家製ふりかけ サプリ
728-8


<晩ごはん>
サーモントラウト140g カッテージチーズ
きゅうり アボガド ミニトマト 青シソ バジル ブロッコリースプラウト エキストラヴァージンオリーブオイル 自家製ふりかけ サプリ ホエイ
728-9

●ケフィア作り
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