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今週のごはん(6月4週)
2008/06/30(Mon)

<今週のくぅた>
週末梅雨の晴れ間に、いつもの公園にアジサイを見に行ってきました。
ここは種類は多くないのだけれど、小川の両岸や森の小道に青い帯のように綺麗に咲いています。

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アジサイに鼻をつっこんで、
「いい匂いだな?、食べられるのかな?」
とでも思っているのでしょうか(笑)

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確かにこれ全部青い綿菓子だったり、キャンデーだったら夢のようでしょうね。
(本物はもちろん食べさせたことはないけれど。。。)
アジサイの前にはりついて長い間動きませんでした。

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この前虫にくわれた鼻は治ったのですが、耳はまだ赤いので毎日根気よく洗浄中。
他はいたって元気です。
今年はエアコンがいらない涼しい日も多いので、夏バテとも無縁。
お腹こわすこともなく、毎日モリモリごはん食べていま?す。




6/23(月)
<朝ごはん>
プライムライス おから 煮野菜ペースト 発酵べジ&フルーツ シソ油 サプリ ケフィア ホエイ

<晩ごはん>
鹿肉(骨ごとミンチ)150g 鹿肉(角切り)150g
生野菜ミックス エキストラヴァージンオリーブオイル サプリ ケフィア ホエイ

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● 生野菜ミックス…葉セロリ 豆苗 ズッキーニ にんじん 大根 青しそ バジル ミニトマト にんにく

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6/24(火)
<朝ごはん>
健康一番 生野菜ミックス 亜麻仁油 サプリ ケフィア ホエイ

<晩ごはん>
鶏肉(手羽先骨ごとミンチ)200g 鶏肉(砂肝・肝)100g
生野菜ミックス 貝割れ大根 ブロッコリースプラウト なたね油 サプリ ケフィア ホエイ

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●だし汁作り・・・昆布 干し椎茸

*今日からスプラウトは自家栽培のものを使用

 


 


6/25(水)
<朝ごはん>
VIAND 生野菜ミックス 貝割れ大根 ブロッコリースプラウト サーモンオイル サプリ ケフィア だし汁

<晩ごはん>
ラパン(骨ごとミンチ)250g
生野菜ミックス? 貝割れ大根 ブロッコリースプラウト ゴマ油 サプリ ケフィア だし汁

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●生野菜ミックス?・・・水菜 豆苗 おくら きゅうり ミニトマト 青しそ バジル

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●雑穀入り発芽玄米ご飯作り・・・発芽玄米 黒米 赤米 五穀米 キヌア アマランサス

*ラバン(仔うさぎ)に初チャレンジ!

 


 


6/26(木)
<朝ごはん>
雑穀入り発芽玄米ご飯 おから 豆腐 納豆 生野菜ミックス? 貝割れ大根 ブロッコリースプラウト シソ油 サプリ ケフィア だし汁

<晩ごはん>
牛肉(角切り)250g 牛肉(心臓)70g
生野菜ミックス? 貝割れ大根 ブロッコリースプラウト スイカ 紅花油 サプリ ケフィア だし汁

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6/27(金)
<朝ごはん>
健康一番 卵1個 豆腐 納豆 生野菜ミックス? 貝割れ大根 ブロッコリースプラウト 亜麻仁油 サプリ 
ケフィア だし汁

<晩ごはん>
馬肉(スライス)250g
発酵べジ&フルーツ 貝割れ大根 ブロッコリースプラウト バナナ エキストラヴァージンオリーブオイル サプリ カスピ海ヨーグルト だし汁

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6/28(土)
<朝ごはん>
ケーナインヘルス 貝割れ大根 ブロッコリースプラウト ドライフルーツ(アプリコット クランベリー) 亜麻仁油 サプリ カスピ海ヨーグルト 

<晩ごはん>
鹿肉(骨ごとミンチ)120g 鹿肉(角切り)180g
発酵べジ&フルーツ 貝割れ大根 ブロッコリースプラウト アボガド ゴマ油 サプリ カスピ海ヨーグルト

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<今週のデトックスメニュー>
<朝ごはん>
葛湯 おから マヌカハニー プロセスチーズ アボガド 貝割れ大根 ブロッコリースプラウト 

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<晩ごはん>
びんちょうまぐろ120g
カッテージチーズ 貝割れ大根 ブロッコリースプラウト パセリ バナナ サーモンオイル サプリ ホエイ

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● カッテージチーズ作り

● ケフィア作り

 

 

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